こちらでは「継続コーチング」についてご案内いたします。
僕が提供しているサービスにはいくつかの特徴がありますが、詳細をお伝えする前にまずは「コーチングのメリットとデメリットについて」お伝えします。
ここを理解しておかないと、得られる成果が大きく変わってしまうためです。
コーチングのメリット・デメリット
一般的にコーチングには「コーチが質問によってクライアントが気づいていない選択・解決法へ導く」という目的があります。
ただし、これには
・クライアントの置かれている環境や状態
・コーチとクライアントの関係性
・クライアントの課題レベル
が大きく影響します。
結論から言うと「コーチングは1カ月程度受けただけで、何かが大きく変わるものではない」ということです。
変化を起こすためには最低でも3ヶ月、できれば6ヶ月〜12ヶ月ほどの時間が必要です。
この間にクライアントの視野が広がり、コーチとクライアントの関係性が深まることで得られる成果の質と量が大きく変わります。
ただ、とは言えクライアントが短い期間でもできる限りの変化を感じるために、本サービスでは2種類のセッションを提供しています。
1.メインセッション
2.フリーセッション
続いて詳しく説明します。
メインセッション：成果物としての知識を得る
まずメインセッションでは「全5回のカリキュラム」に沿って対話を進めます。
カリキュラム内では、コーチングでの変化を促すために最低限必要な知識をお伝えします。これにより、クライアントはまず「明確な知識」という成果物を得ることができます。
ここで得られた知識はコーチング期間はもちろん、サポート期間が終わっても一生使えるものとして役立ちます。
カリキュラムの内容
メインセッションでお伝えするカリキュラムの内容は以下の通りです。
1.自己理解を進める
・自己理解とは?
・思考とエゴの関係性
・感情の仕組み
・思考と感情への対応 など
ステップ1では自己理解を深めるために、特に「思考と感情」について学びます。
例えば「やろう！」と決めた次の瞬間に「そんなことして意味あるの？」「忙しくなって疲れるだけだよ」「またあの人に色々言われるよ」といった、ネガティブな思考が生まれるのはなぜなのか？など、思考と感情のメカニズムを知ることは、自己理解を大きく促進させます。
そんなプロセスを通じて「自己理解を深め、自分を大切にできる自分」に向かって歩き出す準備をします。
2.障害を取り除く
・自分を大切にする方法(セルフコンパッション)
・心への接し方ワーク
・親との関係性
・未完了への対応 など
ステップ2では「自分を大切にする方法」を学びます。
思考と感情のメカニズムを理解した上で、大切なのは「自分をどう扱うか？」です。
多くの人は無意識のうちに、できない自分をボコボコに傷めつけます。そうして自らを低い意識に留め、余計な行動をさせないようにしています。
これらを解決するには自分の扱い方を変えることです。
「自分自身(心)を大切にして、整った自分」を目指すのがステップ２の目的です。
3.整える
・お金の管理
・時間の管理(感情マネジメント)
・意識の管理
・観念を見つけるワーク など
ステップ3では「自己管理」を通じて自分を整えます。
自己管理と言っても様々な方法がありますが、ここでは主に「お金」「時間」「意識」の3つを管理する方法を学びます。これらはすべてエネルギーに直結しますので「無駄なエネルギーを消費して、肝心の一番やりたいことができない・・・」とならないよう管理をします。
これらの3つが整うことで「整った自分から、選択できる自分」に変化していきます。
4.選択する
・視野の広げ方
・ロジカルシンキング
・視座の高め方
・悩んだ時の対処法 など
ステップ4では行動を起こす前に必要な「選択する力」について学びます。
ある程度自分が整ってくると、自然に「行動したい」という欲求が湧いてきます。
ただし、この状態で闇雲に行動を起こしてしまうと、結局大した結果も得られないまま時間だけが過ぎていきます。行動を起こす前には「目的地」が必要であり、そこに向かって必要な手段は吟味しなければいけないからです。
ここでは目的地を明らかにし、視野を広げ・視座を高めることで「力強く選択し、行動できる自分」になることができます。
5.行動する
・行動できない理由
・習慣の仕組み
・潜在意識について
・健康の考え方 など
ステップ5では行動を起こしていきますが、行動し続けているとやがて動くことが不安になったり、億劫になることがよくあります。そんな時のためにここでは「習慣の仕組み」について学びます。
ステップ1〜4までを丁寧に行うことで、根本的な部分から行動力が高まります。
しかし、たとえ何が起こったとしても、目的地に向かう強い力を維持するには「意図的に習慣を見直していく」必要があります。
ここで習慣の仕組みを知り、構築することで「スピーディに正しく行動し、結果が出る自分」になります。
セッションの進め方イメージ
メインセッションは90分で行います。
時間の内訳イメージは以下の通りです。
（例）解説：60分、ワーク：10分、セッション：20分
※毎回、個人の状態や環境によって時間をかけるべきポイントが変わります
フリーセッション：課題を解消する
メインセッションで基礎的な知識を手に入れたら、次に「フリーセッション」でコーチングを行います。
この時点では既にコーチとの共通言語を手に入れている状態なので、最小限の時間で必要な答えを導き出していきます。
フリーセッションでの相談内容はなんでもOKです。目の前にある課題はもちろん「言葉にならないモヤモヤ」についても取り扱うことができます。
例えば「職場で同僚に気遣われてイライラした。本当は怒ることでもないのに、なぜイライラしてしまうんだろう・・・」など、漠然とした悩みでも結構です。
コーチとの対話を通じて、まだ気づいていない自分のクセや可能性にフォーカスしていきます。
メインセッションとフリーセッションの使い方
メインセッションとフリーセッションの進め方は柔軟に対応します。
例1:メインセッションを全て終え、基礎知識をつけてからフリーセッションを受ける
例2:メインセッションとフリーセッションを交互に行い、都度行動を確認する
例3:基本的にメインセッションを進めつつ、気になった時はフリーセッションで課題解決をする
など、クライアントの要望や状況に合わせて行います。
各種特典について
また継続コーチングにはセッションだけではなく「4つの特典」がついています。
これらの各種特典も活用することで、課題解決のスピードをさらに上げることができます。
【対象：全コース】
これまで様々なセミナーや講座でお伝えしてきた情報を4本の動画にまとめました。
メインセッションと共に知識強化に活用頂けます。
【対象：スタンダードコース以上】
コーチング期間中はチャットを使って質問（無制限）ができます。日々行動しながら感じた違和感・疑問などを質問することで、セッションを待たなくてもリアルタイムで課題解決を進めることができます。
【対象：スタンダードコース以上】
期間中に1回、リアルでの対面セッションを行います。
非言語情報（表情・五感など）をフルに活用し、オンラインとはまた異なる気づきを得ることができます。
※リアルセッションは希望制です。希望されない場合はオンラインセッションを1回増やして対応いたします。
※スタンダードコースの場合：場所は東京〜大阪間のどこかで設定させて頂きます。
※プレミアムコースの場合：場所は全国どこでも可能です。（離島の場合は応相談）
※セッションを行う場所について、最寄りの会議室・ホテルのラウンジなど、オススメの場所があれば情報提供をお願いいたします。（費用は全てこちらでお支払いいたします）
【対象：プレミアムコース】
毎回フリーセッション後に、20分ほどのフィードバック動画をお送りします。
セッションではクライアントが考える時間を最優先にするため、時間の都合上お伝えしきれない情報を動画で補足させて頂きます。
選べる３つのコース
継続コーチングで選べるコースは以下の3つです。
1.ライトコース
2.スタンダードコース
3.プレミアムコース
セッションは基本的に「月に2回ほど」のペースで行います。
各コースの内容と料金は以下の通りです。
＜ライトコース＞
基礎知識だけ知りたい方向け
【内容】
メインセッション（90分×5回）／33,000×5回＝165,000円
フリーセッション（60分×1回）／22,000×1回＝22,000円
動画教材（合計3時間以上）／100,000円合計：287,000円
→最終価格：248,000円
※期間目安：4ヶ月ほど
【オススメ！】
＜スタンダードコース＞
じっくり丁寧に進めたいコーチング初心者向け
【内容】
メインセッション（90分×5回）／33,000×5回＝165,000円
フリーセッション（60分×3回）／22,000×3回＝66,000円
期間中チャット質問無制限／100,000円
動画教材（合計3時間以上）／100,000円
東京〜大阪間出張（期間中1回のみ）／ 交通費+宿泊費込み合計：431,000円
→最終価格：382,000円
※期間目安：6ヶ月ほど
＜プレミアムコース＞
がっつり課題に向き合いたい方向け
【内容】
メインセッション（90分×5回）／33,000×5回＝165,000円
フリーセッション（60分→90分×8回）／33,000×8回＝264,000円
フィードバック動画（約20分×8回）／3,300円×8回＝26,400円
期間中チャット質問無制限／100,000円
動画教材（合計3時間以上）／100,000円
全国どこでも出張（期間中1回のみ）／交通費+宿泊費込み合計：655,400円
→最終価格：528,000円
※期間目安：8ヶ月ほど
単発セッション
単発で相談したい方向けです。
最終サービスから1ヶ月以内なら、以下の金額でお受けいたします。
60分 22,000円→18,000円
90分 33,000円→28,000円
フィードバック動画（オプション） ＋3,300円
（例）価値観セッション終了→ 1ヶ月以内ならOK！
（例）単発セッションを受けた後→ 1ヶ月以内ならOK！
（例）講座を受けた後 → 1ヶ月以内ならOK！
お支払い方法
■現金 or クレジットカード（PayPal）
・クレジットカードの場合は別途3.6％の手数料がかかります。
・基本的には一括支払いでお願いしておりますが、分割の場合は現金のみ、ライトコースは最大3回、スタンダード以上は最大6回までご対応させて頂きます。（それ以上の分割をご希望の場合は一度ご相談ください。）
■途中解約の場合
止むを得ず途中解約をされる場合には、一括支払いの場合に限り、支払い金額より提供済みのサービスを差し引いた金額を返金いたします。※その場合は割引適応外となりますので、先に案内したコースメニューより「定価」を基準とさせて頂きます。
お金については大切なことなので、ご不明な点は必ずご質問ください。
不明な点はオンライン無料個別相談へ
継続コーチングについて
・内容をもっと細かく聞きたい
・自分に合っているか知りたい
と感じたら「オンライン無料個別相談（30分）」をご利用ください。
お話を伺った上で、適切なご提案をさせて頂きます。
お申し込みは以下の問い合わせフォームの「TCAコーチング」を選択の上、備考欄に「無料相談希望」とご記入ください。改めて日程調整のご連絡をさせて頂きます。
それでは最後までお読み頂きありがとうございました。継続コーチングでお会いできることを楽しみにしております。
■お問い合わせはこちらから